Движение по скользкой поверхности - реальная опасность для здоровья в холодный период года.
Старайтесь соблюдать нехитрые меры безопасности при гололедице!
- Обувь должна быть на низком широком каблуке, подошва желательно из материала, который не скользит, желательно рифленой.
- Передвигаться мелкими шагами, чтобы увеличить время фиксации с опорой.
- Желательно не брать в руки тяжелую или хрупкую ношу, что нарушает Вашу координацию и мобильность.
- При посадке в общественный транспорт и выходе из него, а также при пересечении пешеходного перехода соблюдайте осторожность, переходите проезжую часть только на зеленый свет.
- Старайтесь выбрать наиболее безопасный маршрут движения, пусть более далекий и требующий большего времени!
Людям с нарушенной координацией, болезнями опорно-двигательного аппарата при скользкой погоде желательно сидеть дома!
Если Вы потеряли равновесие и падение неминуемо, постарайтесь сгруппироваться и перевести падение в кувырок. Как говорят акробаты, при падении важно, «что бы ничего не торчало».
Учиться падать можно дома. Сядьте на пол, выпрямив ноги вперед - исходное положение. Попробуйте, обложившись одеялами и подушками, поочередно совершить кувырки в разные стороны. Это - первый уровень тренировки, имитирующей движение при падении.
Второй уровень-то же, но и.п. (исходное положение) - сидя на корточках.
Третий-и.п. стоя.
Четвертый - сделать падение-кувырок при ходьбе на месте.
Если же все-таки падение произошло, и травма Вами получена, рекомендуется на несколько часов приложить к месту повреждения холод, снег в пакете, кусочек льда, принять обезболивающее и постараться своевременно попасть на прием к травматологу.
Травматологическая помощь оказывается в крупных населенных пунктах в травматологических пунктах. В часы работы поликлиник можно обращаться на прием к травматологу (в центральных районных больницах к хирургу). При значительном удалении от травмпунктов и поликлиник - в приемный покой ближайшей больницы. Если Вы в дороге – ПОМНИТЕ о возможном оказании помощи в медпунктах вокзалов, аптечках проводников и водителей автобусов.
Заведующий хирургическим отделением
Павлов А.Ю.