Зима, это не только время забав и новогодних гуляний, но и время повышенного травматизма. Причиной этому являются характерные природные условия: снегопады, гололед, ранее наступление темноты, низкие температуры и как следствие громоздкая объемная одежда. Кроме того, значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в автобус или троллейбус, так и при выходе из него. Особенно опасными могут быть падения на скользких ступеньках. Самыми распространенными «зимними травмы» являются ушибы, вывихи суставов, переломы костей конечностей, черепно-мозговая травма.
Чтобы снизить риск травматизма зимой, необходимо соблюдать следующие правила:
- в гололедицу без особой необходимости лучше не выходить из дома. Стараться выстраивать свой пеший маршрут по тротуарам, очищенным от снега и льда;
- носить необходимо удобную, в соответствии с размером обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке;
- внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда). В темное время суток выбирайте освещенные участки дороги;
- при ходьбе не держите руки в карманах – это увеличивает вероятность падения и получения травм;
- идти желательно как можно медленнее. Важно помнить: чем быстрее Вы идете, тем больше риск упасть;
- девушкам на время гололеда не стоит ходить на высоких, тонких каблуках;
- если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимать полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице.
Если Вы все-таки потеряли равновесие, постарайтесь упасть правильно.
- необходимо сгруппироваться: втянуть голову в плечи, локти прижать к бокам, кисти рук к животу;
- присядьте, это уменьшит высоту падения;
- старайтесь упасть на бок - это прием позволит отделаться ушибами;
- при падении на спину прижмите подбородок к груди и широко расставьте руки;
- при падении со скользкой лестницы, необходимо прикрыть голову и лицо руками. Не стоит пытаться затормозить падение расставлением конечностей - это приведет к большему количеству травм.
Как нельзя падать?
- на вытянутую руку: возможен перелом костей, образующих локтевой сустав, лучезапястный сустав.
- на локоть: велика вероятность перелома ключицы или лопатки.
- на ягодицы: возможен перелом копчика или компрессионный перелом позвоночника.
- на колено: перелом коленной чашечки или травмы мягких тканей коленного сустава.