На протяжении столетий многие медики пытались вывести какие-то закономерности, отражающие влияние погоды, времени суток, месяца и года на самочувствие, настроение, состояние здоровья и течение болезней.
Имеется немало публикаций о существующей связи между временем года, типом погоды и кривой смертности, обострением психических болезней, увеличением частоты инфарктов миокарда, сосудистых кризов, ростом самоубийств и т.д. Известно, что, скажем, в зависимости от времени суток меняются показатели крови, желудочного сока, обмена веществ, сердечной и умственной деятельности и т.д. В разное время года у здоровых людей различны уровень выделения гормонов, степень активности центральной нервной системы. Что касается больных, то страдающие бронхиальной астмой, заболеваниями суставов, неврозами плохо переносят определенные типы погоды и её смену, пандемии гриппа не бывают летом, больные артериальной гипертензией хуже себя чувствуют в конце зимы. Для одних, в основном практически здоровых людей, весна – пора расцвета и любви, для других – вялости и депрессии.
В той или иной степени влияние погоды сказывается на большинстве людей, хотя одни реагируют скорее на колебания барометрического давления, другие – на изменения температуры, третьи – на уровень влажности. Примечательно, что сельские жители, жизнь которых протекает в природных условиях чистого воздуха, в два раза менее чувствительны к изменениям погоды, чем городские.
Что касается людей, страдающих хроническими болезнями, то, как правило, они в большей или меньшей степени метеочувствительны. Если вы страдаете сердечно- сосудистыми заболеваниями, ваше самочувствие может ухудшиться даже за несколько часов до резкой смены температуры либо атмосферного давления. Порой головную боль, слабость, беспокойство и боли в суставах может спровоцировать даже изменение направления ветра. Одним из самых неблагоприятных факторов для людей с заболеваниями сердца является высокая влажность воздуха, а случаи внезапной смерти часто совпадают с надвигающейся грозой. Ясно, что главное в этих случаях – лечение основного заболевания. Но это не все. Так, хорошо известно, что язвы желудка или двенадцатиперстной кишки чаще обостряются весной и осенью. У людей, страдающих ревматизмом, ухудшение течения болезни также бывает в эти периоды года. Поэтому программа ведения таких больных предусматривает в это время более активное врачебное (диспансерное) наблюдение и осуществление специальных профилактических мер.
Особого внимания требуют лица, страдающие болезнями сердечно - сосудистой системы. Если в условиях Дальнего Востока, например, больные стенокардией чувствуют себя хуже в летние месяцы, то в Беларуси – в октябре-ноябре и феврале-марте.
Весной плохо себя чувствуют люди с пониженным артериальным давлением. Часто оно сопутствует неврозам, очагам хронической инфекции. Таких лиц можно отнести к так называемым «людям-совам»: они активизируются к вечеру, депрессивны, раздражительны и сонливы по утрам, гиперчувствительны к сменам погоды, лучше переносят холод, чем тепло.
И так погода влияет на здоровье человека, поэтому нужно знать какая температура воздуха, влажность, атмосферное давление ожидаются, неплохо иметь информацию и о магнитных бурях.
Если вы метеочувствительны.
Как снизить метеочувствительность, предупредить ухудшение течения хронического заболевания?
В период смены погоды в первую очередь нужно поддержать сердечно-сосудистую, иммунную и пищеварительную системы.
В первую очередь – закаливание организма, причем оно показано в любом возрасте, начинать его нужно в теплое время года. При резкой смене погоды следует уменьшить физическую активность. Занятия спортом на этот период лучше отложить. А вот прогулки на свежем воздухе будут полезны. Прогулки должны быть ежедневными, независимо от погоды, из-за погодных условий можно уменьшить время пребывания на улице. Даже людям, которые в силу своих болезней не могут выходить на улицу, необходимо каждый день проветривать помещение несколько раз в день не менее получаса.
Нужно избегать и напряженной умственной работы, способной вызвать переутомление. При бессоннице и повышенном возбуждении можно принять успокаивающие средства, например, настойку валерианы и пустырника.
Весьма полезны различные водные процедуры: обтирания, регулярный прохладный душ, посещение бассейна и другие.
Существенное значение имеет своевременное излечение и ликвидация очагов инфекции в организме (плохие зубы, больные миндалины, вялотекущие инфекции мочевыводящих путей и др.), снижающих его сопротивляемость.
В дни «повышенной погодной опасности» не следует забывать о йогуртах и кефире. Нормализуя работу кишечника, они регулируют обмен веществ и функции организма. Вообще предпочтение следует отдавать молочно-растительной диете.
Недостаточность витаминов в организме также отрицательно влияет на здоровье, в частности на нервную систему, что априорно увеличивает метеочувствительность. Поэтому в конце зимы, начале весны, когда погода особенно неустойчива, а витаминная недостаточность проявляется в большей мере, витаминизации пищи и дополнительному потреблению витаминов надо уделять надлежащее внимание. Кстати, это и один из путей борьбы с так называемой весенней усталостью. Часто задают вопрос : какие именно витамины начать принимать. Прежде всего это должен быть комплекс витаминов, в состав которого обязательно должны входить витамины С, А, Е, возможно включение и других витаминов, микроэлементов. Хорошо себя зарекомендовали витаминные комплексы фармацевтического предприятия «Минскинтеркапс» - Антиоксикапс, в том числе и с добавлением различных микроэлементов, Дуокапс, который содержит 12 витаминов и 7 минералов.
На фоне весенне-осенних метеострессов необходимо, по возможности, оградить себя от других стрессов и перегрузок, тщательно выполнять врачебные профилактические мероприятия. Следует строже придерживаться привычных ритмов труда, отдыха, питания, а возможно даже несколько больше отдыхать. Лицам с пониженным артериальным давлением очень важно хорошо высыпаться, особенно в зимне-весенний период.
Если человек метеочувствителен, то он, естественно, хуже переносит и смену климата. Адаптация при переездах в отдаленные местности даже у здоровых требует времени. Что касается больных людей, то у них возможны ухудшения в состоянии здоровья и обострения болезней. Эти отрицательные эффекты особенно ощутимы при пониженной адаптационной способности организма, которая с возрастом снижается. Поэтому пожилым и старым людям, особенно при болезнях сердечно-сосудистой системы, переезды на большие расстояния не рекомендуются.
Средства массовой информации доводят до населения полные сведения о погоде, предстоящих магнитных бурях, неблагоприятных днях, параллельно даются соответствующие медицинские рекомендации общего характера. Делаются попытки использовать долгосрочные прогнозы и в соответствии с ними определять тактику и стратегию профилактики и лечения определенных контингентов больных.
В мире изучаются пути снижения метеочувствительности с помощью специальных лекарственных средств, в частности успокаивающе действующих на центральную нервную систему, влияющих на щитовидную железу и другие эндокринные органы. Однако пока главными остаются упомянутые общие меры, оказывающие влияние на организм и его устойчивость к внешней среде.
Метеочувствительность и сезонная депрессия станут беспощадными накануне тепла – в конце февраля и в начале марта. Для того, чтобы отодвинуть пасмурную завесу тоски, следуйте несложным рекомендациям.
Городской гериатрический центр
Руководитель центра Токарева И.В.